L’entrepreneuriat : cette drôle de course sans échauffement
Soyons honnêtes.
Quand on se lance dans l’entrepreneuriat, on ne signe pas pour une promenade de santé.
On signe pour une course d’endurance, avec parfois des sprints à répétition, des côtes, des descentes, des embouteillages, et parfois… des crevaisons.
Mais surtout :
On signe pour un métier où l’on est en compétition… en permanence.
Chercher des clients. Livrer les projets. Stabiliser le chiffre d’affaires. Remplir les agendas. Gérer les équipes. Préparer la suite. Prendre des décisions. Garder la motivation.
💡 Bref : on est dans le match 100% du temps.
Là où les sportifs de haut niveau s’entraînent 90% du temps pour performer sur 10% des compétitions, nous, les entrepreneurs, faisons exactement l’inverse.
On entre en scène sans échauffement.
Sans préparation mentale.
Sans vrai sas de décompression.
Et on se demande pourquoi, au bout d’un moment, la machine commence à grincer.
La surchauffe : quand les premiers voyants s’allument
Pendant longtemps, moi aussi, j’ai fait comme beaucoup :
Travailler plus. Courir après les dossiers. Répondre à tous les emails. Dire « oui » à tout. Reporter les vacances. Remettre à plus tard les pauses. Juste « le temps que ça se stabilise ».
Sauf que… ça ne se stabilise jamais vraiment.
Résultat : les premiers signaux arrivent.
Fatigue. Irritabilité. Difficultés à décrocher mentalement. Surcharge cognitive. Des nuits moins reposantes. Le cerveau qui tourne même le dimanche soir.
C’est souvent insidieux.
On ne voit pas venir la bascule.
On « tient bon ».
Jusqu’au jour où le corps ou le mental finit par dire stop.
La croyance qui nous piège : « je dois être fort(e) »
Il y a derrière tout ça un piège mental très répandu chez les entrepreneurs : le fameux driver « Sois fort.e ».
- « Je dois gérer. »
- « Je dois tout assumer. »
- « Je dois être performant.e tout le temps. »
Comme si demander de l’aide, ralentir, souffler ou s’entraîner mentalement était un aveu de faiblesse.
Sauf que c’est tout l’inverse.
Les sportifs de haut niveau ont bien compris, eux, qu’être fort, c’est d’abord s’entraîner. Se préparer. Travailler son mental. Se préserver.
Nous aussi, entrepreneurs, nous avons besoin d’un entraînement invisible.
Un entraînement intérieur.
Pour tenir la distance.
Mon propre virage : créer mon entraînement intérieur
Après quelques belles frayeurs (les fameux « voyants rouges » qui commencent à clignoter), j’ai pris conscience que je ne pouvais pas continuer ainsi.
J’avais besoin de construire mon propre sas de régulation.
Pas un luxe.
Pas un bonus.
Une nécessité pour tenir dans la durée.
Voici ce que j’ai mis en place :
- Le sport dans la nature :
Courir, marcher, bouger en extérieur. Le mouvement physique pour décharger les tensions, oxygéner le mental et remettre du vivant dans le corps. - L’écriture spontanée :
Chaque matin, écrire ce qui vient. Sans filtre. Poser sur le papier les pensées parasites, les doutes, les idées. Libérer l’espace mental. - La décharge mentale :
Laisser sortir les émotions. Ne pas tout garder. Ne pas tout porter. Parler, écrire, parfois juste respirer profondément pour faire de la place. - La méditation et mes oracles :
Chaque jour, me reconnecter à moi-même, à mon intuition, à mes ressentis. Les cartes de mes oracles m’offrent souvent des pistes, des éclairages, des prises de conscience. La méditation me recentre, me calme, m’aide à observer plutôt qu’à réagir. - L’écoute de mes émotions :
Ne plus les fuir, mais les accueillir. La peur, la colère, la joie, la tristesse… Elles sont là pour me donner des messages. Plus je les écoute, plus elles circulent. - L’ajustement permanent :
Accepter que certaines périodes soient plus denses. Mais toujours revenir à cet équilibre intérieur dès que je sens le déséquilibre s’installer.
S’aligner : le vrai carburant de l’entrepreneur
Finalement, entreprendre, c’est bien plus qu’un chiffre d’affaires.
C’est une aventure de transformation intérieure permanente.
Un chemin où l’on apprend à mieux se connaître, à mieux s’écouter, à faire de ses différences une force.
Quand je suis alignée avec qui je suis, avec mes valeurs, mon rythme, mes besoins, tout devient plus fluide.
Je me sens utile, créative, portée par le plaisir et le sens.
Quand je me décentre de moi-même, quand je cherche à correspondre aux attentes extérieures ou à « faire comme tout le monde », je m’épuise.
👉 L’alignement devient alors ma boussole intérieure.
L’importance du préventif : investir sur soi avant la panne
Dans nos métiers, on parle souvent de ROI (retour sur investissement).
On mesure les résultats, les ventes, les indicateurs de performance.
Mais on oublie que notre premier capital, c’est nous-même.
Notre santé physique.
Notre énergie mentale.
Notre stabilité émotionnelle.
Investir du temps, de l’énergie, de l’argent parfois, dans cet entraînement intérieur n’est pas un luxe de « développement personnel ».
C’est un investissement préventif.
Pour éviter le crash.
Pour traverser les tempêtes avec plus de solidité.
Pour durer.
Comme le dit si justement cette phrase que j’aime beaucoup :
« Il vaut mieux réparer le toit quand il fait encore beau. »
Pourquoi se faire accompagner n’est pas un luxe
Longtemps, j’ai cru qu’en tant qu’entrepreneure, je devais tout faire seule.
C’est faux.
Les sportifs de haut niveau ont des coachs, des préparateurs mentaux, des kinés, des diététiciens, des psychologues.
Parce qu’ils savent qu’ils ne peuvent pas tout maîtriser seuls.
Nous aussi, entrepreneurs, nous méritons d’être accompagnés.
Pas parce que nous sommes faibles.
Mais parce que nous sommes exigeants avec nous-mêmes, et que nous voulons donner le meilleur sans nous perdre.
Se faire accompagner, c’est s’autoriser à avoir un miroir, un soutien, une boussole extérieure quand la nôtre vacille.
C’est s’entraîner, encore et encore, pour progresser.
Avec bienveillance. Avec respect de qui l’on est. Avec une vision durable.
Chaque jour, remettre de la conscience
Aujourd’hui encore, après plusieurs années, je ne prétends pas avoir trouvé un équilibre parfait.
Mais chaque jour, je veille à remettre un peu plus de conscience dans mes choix :
- Est-ce que je me respecte dans mon rythme ?
- Est-ce que je nourris mon énergie ou est-ce que je la dilapide ?
- Est-ce que je m’écoute vraiment ou est-ce que je cherche à faire plaisir aux autres ?
- Est-ce que je m’accorde des temps de régénération avant que le corps ne me l’impose ?
Parce qu’au fond, être entrepreneur, c’est accepter que notre évolution professionnelle soit indissociable de notre évolution personnelle.
Devenir qui je suis
Je terminerai avec cette phrase de Nietzsche qui résonne souvent en moi :
« Deviens qui tu es. »
C’est probablement le chemin le plus exigeant.
Mais aussi le plus libérateur.
Le plus aligné.
Celui qui permet d’entreprendre avec du sens, du plaisir, et surtout, avec la sensation profonde d’être à sa juste place.
